Crisis personal: ¿Cómo salir de ahí?

Un momento de crisis es aquél en el que te sientes desbordado, roto o perdido.

Un momento que se puede hacer muy largo para quien se encuentra abrumado por las responsabilidades, para quien se duele por una relación que ha fracasado o a la que ha dicho adiós o para quien, quizás, esté extenuado por otro motivo y sin muchos ánimos para continuar caminando.

 

Las crisis son etapas duras, pero todos superamos algunas o bastantes de ésas en el curso de la vida. Terminamos saliendo, fortalecidos o con heridas. Lo que cuenta es que ese túnel oscuro tiene su fin. “No hay mal que cien años dure.” O no tiene porqué haberlo.

Ahora, ¿cómo seguir caminando por un túnel, cuando aún no consigues divisar la luz del final?

Asumir la crisis

Para hacerle frente a una situación, primero hay que conocerla y asumirla. Huir, bajar la cabeza, culpar a otros o simular que todo está bien no son actitudes que sirvan.

Dentro de lo malo, es un buen signo que puedas entender y asumir con calma lo que está ocurriendo.

Tomar la determinación de salir de ahí

Es duro hacer acopio de valor para hacerte responsable de ti mismo y tomar la decisión de superar la crisis.

¿Duro? Incluso durísimo, pero necesario.

Esta determinación está dentro de la actitud positiva que vas a necesitar para seguir caminando.

Puede que pienses en el futuro y te asustes. Déjalo estar. Por lo pronto, has decidido avanzar, que es mucho.

Dar a cada día su propio afán

Ésas son palabras de la Biblia que mi madre me ha dicho muchas veces y las tomé como uno de los mejores consejos que he recibido en la vida.

Para sobrevivir en tiempo de crisis, es muy útil centrarse en el momento presente. Ni ayer ni mañana: HOY.

Y hoy incluye algunas tareas entre las que es ineludible que dediques algo de tiempo para ti, para hacer algo que te haga sentir bien.

Por supuesto, también habrá tiempo para el trabajo u otras actividades. Es sano mantenerse ocupado guardando un equilibrio en la agenda.

Encontrar apoyos

No estás solo. Y, en caso de que no haya familia o amigos a los que acudir, sí habrá personas que hayan pasado por una situación similar o alguien dispuesto a ayudar o a escuchar.

Si hiciera falta la intervención de un profesional, también está ahí ese recurso.

Busca. Las personas nos necesitamos y, mucho más, en estos momentos críticos. Con ayuda avanzarás más rápido.

Mantener la esperanza

Puede que ahora estés en el túnel pero éste, como hemos dicho, tiene un final.

Cuando más duro resulte dar el siguiente paso es cuando más útil es tenerlo presente.

Sigue caminando.

 

superar una crisis

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